Dein Weg raus aus den Rückenschmerzen

Die Anamnese stellt die Basis für die gesamte Betreuung dar. Anhand von wissenschaftlich validierten Fragebögen in den Bereichen Schmerzerhebung, Bewegung, Ernährung, Stress und Ergonomie werden alle Informationen zusammengetragen, um eine absolut individuelle und ganzheitliche Betreuung und Schmerzbekämpfung zu ermöglichen. Zudem wird der individuelle Alltag berücksichtigt, um eine bestmögliche Umsetzung und Integration der Maßnahmen in den Alltag zu gewährleisten. Das Ziel der Anamnese ist, die wirkliche Ursache deiner Rückenschmerzen herauszufiltern, um eine zielgerichtete Lösung zu finden. Gleichermaßen ist die Anamnese der erste und wichtigste Baustein für deinen Weg raus aus den Rückenschmerzen.

Aus den gewonnenen Daten der Anamnese wird ein individueller Plan erstellt, der alle notwendigen Maßnahmen enthält. Dabei kann es sein, dass alle oder auch nur einzelne Bereiche berücksichtigt werden, um zielgerichtet die Betreuung auszuführen. In der Regel erhälst du einen individuellen Trainingsplan, Anleitungen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, eine individuelle Strategie, um Stress zu vermeiden oder zu bekämpfen, eine Anleitung zum ergonomischen Arbeiten sowie einen individuellen Alltagsratgeber, um Fehlhaltungen oder Fehlbelastungen zu vermeiden.

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Und jetzt kommst du ins Spiel, der beste Plan, die beste Strategie und der beste Lösungsweg bringen nichts, wenn man diese nicht anwendet und in die Tat umsetzt. Dein Wille zur Veränderung entscheidet zum großen Teil über den Erfolg deines Weges. Das Ziel ist immer, dich von Rückenschmerzen zu befreien. Du bist dabei nicht allein, ich begleite dich den ganzen Weg, digital in Form von online Trainingsvideos, wöchentlichen online Live-Coachings und wenn gewünscht auch live vor Ort. Du erhälst einen exklusiven Zugang zu meiner Onlinedatenbank, wo du nicht nur Trainingsvideos aus den Bereichen Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Dehnen, Entspannung etc. findest, die individuell auf dich zugeschnitten sind, sondern auch fundiertes Fachwissen zu den möglichen Ursachen und Auswirkungen und dem daraus resultierenden Umgang. Ein wichtiger Schritt wird die Integration in deinen Alltag sein. Je nachdem, in welchen Bereichen wir ansetzen, wird dies einen gewissen Aufwand erfordern, aber ich möchte dir auch nichts vormachen, ohne dass du bereit bist, Zeit und auch Fleiß zu investieren, um dein Ziel zu erreichen, wird es nicht funktionieren!

Ein weiterer wichtiger Baustein in der langfristigen und vor allem auch nachhaltigen Befreiung von Rückenschmerzen ist die Wissensvermittlung. Das Coaching geht über einen Zeitraum von 6 Monaten, in welchem ich dich nicht nur von deinen Rückenschmerzen befreien werde, sondern dir auch das nötige Wissen und die passende Umsetzung mit an die Hand gebe, damit du nach den 6 Monaten in der Lage sein wirst, deine Rückenschmerzen jederzeit selbst in den Griff zu bekommen. Dieses Wissen bezieht sich auf die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, ernährungswissenschaftliche Grundsätze, Psychologie und Ergonomie. Ob du dir dieses Wissen aneignest und Gebrauch davon machst, ist die überlassen, aber es steht dir zur Verfügung und wird von mir in den Live-Coachings immer wieder eingebracht.

​Eine kontinuierliche Überprüfung deiner Fortschritte ist elementar, um zielgerichtete Anpassungen vorzunehmen. Durch das Feedback lässt sich sehr genau die Effektivität der Maßnahmen herausfiltern. Dies betrifft alle Bereiche, denn deinen Weg so effektiv wie möglich zu gestalten, ist mir sehr wichtig. Das Feedback geschieht durch gezielte Fragebögen, die dein Schmerzaufkommen und -empfinden dokumentieren sowie deinen Trainingsfortschritt und jegliche Veränderungen aufzeichnen. Je nach Absprache werden aufgrund des Feedbacks Anpassungen in bestimmten Zeitfenstern vorgenommen, um unser Ziel, deine Rückenschmerzen loszuwerden, bestmöglich zu erreichen.

Zum Ende des Coachings sollen deine Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören. Damit du aber auch langfristig und nachhaltig davon profitierst, bekommst du während des Coachings alles an die Hand, um selbstständig für die Zukunft vorzusorgen und präventiv Rückenschmerzen vorzubeugen. Auf Zeiten, wo doch wieder Rückenschmerzen auftreten sollten, wirst du bestens vorbeireitet sein, um die kleinsten Anzeichen wahrzunehmen und eigenständig gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um deine Rückenschmerzen im Keim zu ersticken.

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